本周一居然真的下雨了，停了一次训练，一周没活动，胫骨有点不太...没想到今天那个胖
胖的师范来了，还带着我们玩了几个很有趣的动作，有一个很象足球练习动作，还有个超级
象京剧丑角的蹲着走路，不过走了两圈脚就不是自己的了，还有那个击掌式俯卧撑，厉害，
佩服佩服。其中居然还有头球动作，不明白这有什么功效？！不过也让我DENG了好几次
不过类似这种训练当然多多益善，很能锻炼体力的，刚开始还是飕飕的冷，最后结束是衣服
都湿了。不知道其他道友，，训练下来有何收获，我是觉得，动作标准很重要，体力更重要
，加强锻炼先。

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